La tecnología del monitoreo continuo de glucosa se ha vuelto cada vez más popular. Es una tecnología que se ha desarrollado principalmente para las personas que sufren de diabetes, pero ahora, también los deportistas y personas que buscan mejorar su rendimiento (no sólo deportivo), buscan estos monitores para poder aprovechar al máximo la energía de nuestro cuerpo. ¿De dónde nace esta tendencia? Pues muchas personas han comenzado a cambiar cosas de su entorno, para poder «reiniciar» su sistema y devolverlo a su patrimonio biológico genético. A este tipo de gestión se la conoce como biohacking.

La palabra biohacking nace de la unión de biología y hacker, con el objetivo de explicar un hackeo del patrimonio y representa el arte y la ciencia de manejar o modificar el ambiente en torno a nosotros mismos y ejercitar el control, optimización y actualización de nuestra biología. [1] Algunos ejemplos del biohacking son: el ayuno intermitente, la meditación Vipassana (es una forma de auto-transformación a través de la auto-observación), el fasting de dopamina, el consumo de integradores alimentarios, el transplante de las células madre, la transfución sanguínea, y el uso de dispositivos de monitoreo de las funciones vitales, como el monitoreo continuo de la glucosa. [2] De acuerdo a un estudio, en Estados Unidos, 80 por ciento de las personas tiene una glucosa no regulada. [3] Por esta razón, es importante regularla para obtener los mejores resultados. La tecnología para el deporte y para la salud mejora día a día, por ejemplo, se desarrolló mucho software durante los últimos juegos olímpicos.

Cómo funcionan los dispositivos de monitoreo continuo de glucosa

La tecnología de monitoreo continuo de glucosa brinda información sobre qué funciona para tu cuerpo, es decir, qué alimentos te brindan más energía y te permiten desempeñar al 100%. [4] El objetivo es maximizar el desempeño y disminuir los tiempos de recuperación estratégicamente con un estudio de la glucosa en la sangre, es decir, entender cuánto demora, dura, y se elimina la glucosa de la sangre a través de nuestros procesos biológicos y aprovechar o transformar los mismos. Muchos deportistas comen una gran cantidad de carbohidratos antes de las carreras, es un consejo muy general cuando uno corre una carrera. Esto puede, depende de la persona, provocar una hipoglicemia, es decir que la curva de glucosa sube mucho y baja mucho, provocando un vacío de energía. [5] Puede que para otras personas este método funcione mejor, pues no tienen la tendencia a la hipoglicemia. Entonces, la clave del deportista es de mantenerse en la zona de glucosa. [6]

Un ejemplo de wearable es SuperSapiens, un parche que indica cuando necesitas más o menos glucosa. [7] Estos dispositivos no son tan populares como otros «wearables» que es el término que se conoce a los relojes inteligentes o relojes deportivos, o los anillos que monitorean la salud. Estos monitores de glucosa tienen una corta vida, de aproximadamente dos o tres semanas y que se alimentan de datos muy sensibles como el azúcar y la insulina en la sangre, con el objetivo de mejorar la salud metabólica. [8] Pasan la información a través de BlueTooth minuto a minuto a una aplicación de tu celular. Hay otros sensores a los que hay que acercar el celular para pasar la información conocida como tecnología NFC (Near-field communication o tecnología de comunicación inalámbrica de corto alcance), pero funcionan de la misma manera. [9] Muchos de ellos se conectan con relojes deportivos, por ejemplo, Garmin tiene la tecnología para obtener la información de los dispositivos. [10]

Lo malo del monitoreo

Los monitores son complicados, primero, porque tienen un costo bastante alto, por lo que muchas de las personas con diabetes, se apoyan en sus seguros médicos o en el estado para poder pagarlos. El segundo problema es que estos dispositivos necesitan calibrarse, es decir, que el dispositivo debe determinar cuál es nuestro máximo y mínimo valor de glucosa en nuestra sangre. [11] Por otro lado, otro de sus problemas es que tienen poca memoria, por lo que es importante que los dispositivos con NFC pasen información al menos dos veces al día. [12]

Existen miles de apps para poder monitorear la glucosa en la sangre que se conectan con los dispositivos de monitoreo continuo de glucosa. Otro de los problemas de estos dispositivos es que uno tiene que estar muy pendiente del movimiento y controlar la app constantemente, al menos hasta entender qué nos incrementa energía y qué no. Se deben agregar comidas, rutinas, ejercicio, para poder biohackear nuestro cuerpo y lograr mejores resultados. [13] Finalmente, dentro del proceso de «entender» el cuerpo, se debe monitorear los primeros 40 minutos después de comer para entender cómo se mueve nuestra curva de glucosa y cuánto toma para que ésta llegue de nuestro estómago a nuestra sangre. [14] Suena como una pesadilla, pero estos dispositivos están evolucionando.

La nueva tecnología de Monitoreo Continuo de Glucosa

Considerando que los deportistas y biohackers ahora también están interesados en este tipo de tecnología, lo diseñadores de los wearables han desarrollado la posibilidad de que sus softwares se conecten con los dispositivos de monitoreo continuo de glucosa para poder ver los niveles en la sangre durante la actividad deportiva. [15] Por ejemplo, la compañía Garmin, en octubre de 2021, lanzó al mercado las aplicaciones Dexcom Connect IQ que permiten a las personas que usan los dispositivos de monitoreo continuo de glucosa conectarse con su reloj deportivo Garmin y entender sus tendencias de niveles de glucosa mientras se ejercitan. [16] Los sistemas Dexcom CGM han revolucionado la lectura de la glucosa sin tener que usar sus teléfonos mientras se ejercitan, haciendo el deporte más fluido y natural. [17]

Otro de los nuevos wearables tecnológicos son los anillos fitness que, ahora, también podrán conectarse con los dispositivos de monitoreo continuo de glucosa. Estos anillos controlan el sueño, las calorías, las distancias recorridas, calorías quemadas, y el ritmo cardiaco y están buscando expandir el mercado. La compañía india Ultrahuman, ha ya creado un dispositivo de monitoreo continuo de glucosa que se conecta con su anillo y una app para poder controlar los niveles de glucosa en la sangre y mejorar el rendimiento del deportista. [18] La app prove los biohacks más poderosos y se convertirá en uno de los wearables más atractivos por su pequeño tamaño. [19] Este dispositivo también tiene la ventaja de que pasa la información por BlueTooth continuamente y no necesita descargar información como los dispositivos actuales. [20]