En tiempos de confinamiento, las apps de fitness nos ayudan a estar en forma y mantenernos activos. Es interesante ver como cada persona busca y encuentra la app adecuada para sí mismo. Hay tantas opciones y tanta variedad que a veces lo que necesitamos es saber cuál elegir para saber dónde empezar.
Los expertos dicen que es importante mantenerse en movimiento y buscar una actividad que nos pueda ayudar a mantenernos saludables y con buen ánimo. En estas últimas semanas, mucha gente se ha unido a miles de apps para poder ejercitarse. Es una actividad que no la hacen solo los que son amantes del gym, sino también personas que normalmente no entrenan.
Gracias a la demanda y las exigencias que el Covid-19 ha traído a nuestras vidas, muchos entrenadores se han unido para darnos la oportunidad de mantenernos activos y saludables de manera gratuita. Muchas de las apps normalmente cobran una suscripción mensual o anual, pero en estos tiempos, no debemos pagar, al menos por unos meses.
Hemos visto que la tecnología está cambiando la tecnología, pueden leer más en el siguiente link.
Fitness Apps para los que extrañan el GYM
Muchos de los que iban al GYM regularmente, deben estar buscando apps de fitness para el confinamiento, pues entienden la importancia del entrenamiento y extrañan el GYM. Sin embargo, hay apps que nos pueden ayudar a entrenar de la manera que haríamos en el GYM, pues los entrenadores han hecho circuitos que no necesitan equipo y que se pueden hacer desde casa.
Fitplan App
Fitplan App es la aplicación en el iTunes store de Apple y se ha descargado más de un millón de veces en PlayStore para los dispositivos Android. Es una app dinámica que empodera a las personas a través de una comunidad que te ayuda a ser una mejor versión de ti mismo. Fitplan tiene los mejores entrenadores del mundo con diferentes métodos de entrenamiento que permiten a los usuarios aprender ejercicios y métodos de ejercicio diferentes. [1]
Además de eso, cuenta con un plan de alimentación y una comunidad de personas que comparten sus objetivos cumplidos. Fitplan ofrece sets de ejercicios nuevos cada mes y tiene una base de datos de más de 65 programas para masterizar el cuerpo que siempre has querido.
De estos 65 programas, más de 25 de ellos son hechos para hacer en casa y requieren de mínimo equipo. Entre los objetivos que te ofrece son: perder peso, tonificar músculos, incrementar la masa muscular, entrenamiento funcional y HIIT cardio by Zumba. Actualmente, esta app te da una semana gratis de prueba y una suscripción anual de 69.99 USD o una mensual de 19.99 USD. [2]
SWEAT
SWEAT es un fitness app para mujeres hecha por mujeres que normalmente brinda programas de ejercicio creados por algunas de las mejores entrenadoras a nivel mundial, pero además, ahora brinda los mismos entrenamientos para hacerlos en casa. Los programas incluyen Bikiny Body Guide (BBG – la guía para un cuerpo de bikini) y post-pregnancy (post embarazo) por Kayla Itsness; PWR (Power), PWR en casa y PWR post embarazo por Kelsey Wells; FIERCE por Chontel Ducan; BUILD por Stephanie Sanzo; y Body and Mind (BAM – Cuerpo y Mente) por Sjana Elise. [3]
SWEAT incluye un plan alimentario de acuerdo con tu entrenamiento y tus necesidades con una inmensa cantidad de recetas creativas y una comunidad de apoyo de otras mujeres miembro de la comunidad SWEAT. En este mes, uno puede acceder a un mes gratis para probar la aplicación y si uno quiere inscribirse por más tiempo, puede acceder a una suscripción de 19.99 USD al mes o 119.94 al año. [4]
Nike Training Club
Una de las apps de fitness para el confinamiento más famosas, seguro es la de Nike. Se ha corrido la voz rápidamente de que han cancelado el uso de las membresías y puedes disfrutar de todos los entrenamientos disponibles, incluso los que requieren suscripción. Nike Training Club es una app que te ayuda a alcanzar tus objetivos de fitness con entrenadores de alta gama. La app incluye clases para todo tipo de entrenamiento, incluida la preparación física con pesas, clases de yoga y programas completos que te permiten entrenar en casa y en el gimnasio. [5]
Hay entrenamientos gratuitos, pero también hay una membresía premium que cuesta 14.99 USD al mes o 119.99 al mes. [6] Los programas premium son diseñados por profesionales y tienen duración de varias semanas, consejos nutricionales para todo tipo de atletas. Además, cada mes hay nuevos entrenamientos que tienen sesiones entre 15 a 60 minutos. [7]
Ser yogi en tiempo de confinamiento
Los amantes del yoga seguro son los más afortunados en estas épocas, pues seguramente tienen todos los implementos para continuar con su entrenamiento en casa, lo único que les falta es un instructor, pero para eso hay solución. A continuación, una serie de las mejores apps de fitness para yogis.
Down Dog
Down Dog es una de las mejores apps de fitness para el confinamiento, pues son un conjunto de apps increíbles. Pues se enfocan en algunos tipos de disciplinas y puedes hacer un entrenamiento desde 5 hasta 75 minutos y escoger el grupo muscular que deseas trabajar. Como antes mencionado, es un conjunto de apps: una para yoga, principiantes de yoga, HIIT, Barre, y una nueva modalidad de entrenamiento de 7 minutos. Finalmente, también brinda una app sólo para mujeres embarazadas que implementa movimientos de yoga.
Down Dog tiene un precio de 34.99 USD [9] y además te da la posibilidad de obtener un acceso gratuito si eres un estudiante o un profesor que puede beneficiarse de las clases para enseñar a otros. [10] Dentro del entrenamiento, se puede modificar los tiempos en los que uno está en cada pose, ya que cada persona necesita su tiempo y le gusta tener un numero de respiraciones respectiva. Finalmente, lo más atractivo de esta app es que se adapta a todos los niveles de yoga. La app promete nunca ofrecerte la misma clase
Glo
Esta app de fitness para el confinamiento, realmente te brinda sesiones de yoga incluso para cuando quieres, por decisión propia, entrenar en casa. Está diseñada para trabajar cuerpo y mente, pues te da acceso a clases de yoga, pilates, y meditación. [11]
Glo te permite disfrutar de las clases en todos tus dispositivos: computador, tablet, o celular. Además, funciona también con el iWatch de Apple. Tu puedes elegir lo que quieres trabajar, sea tu flexibilidad, calma, manejo del sueño, pre o post natal, etc. También puedes elegir un estilo de yoga específico.
Glo tiene más de 4000 clases que se pueden descargar para poder usarlas cuando quieras sin disponer del uso de internet. Además, puedes acceder a los cursos que tienen algunos capítulos que tienen más o menos tres vídeos de cada disciplina, por un costo adicional.
Por ejemplo, el de SmartFlo de Yoga tiene 6 capítulos con tres vídeos cada uno. Éste tiene un costo de 129 USD. [12] Pero si quieres sólo acceder a clases, puedes hacerlo con una membresía de 18 USD al mes. Sin embargo, durante el tiempo de confinamiento, ofrece un set de clases gratis que pueden ver en este link.
Bibliografía
[11] https://www.glo.com/